|  | 

سرگرمی و تفریحی

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

img-responsive

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

خوراکی هایی که خواب آرام را از شما می گیرند!

اگر مایل هستید یک خواب راحت و آرام داشته باشید باید از خوردن بعضی از خوراکی های اجتناب کنید.

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟

 

توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه‌چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.

 

در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن پنج غذا زیر را نخورید:

 

چیز برگر به دلیل تحریک معده خواب را مختل می کند

چیزبرگر یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد

 

به دلیل کافئین باعث بی خوابی می شود

علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود

 

ادویه تند خواب عمیق را از شما می گیرد

محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود

 

قرمز یا پروتئین با مشغول کردن سیستم گوارش خواب را مختل می کند

گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

دانلود فیلم و سریال تلویزیونی

%d8%a7%da%af%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d9%85%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86-4-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d9%86

ABOUT THE AUTHOR

POST YOUR COMMENTS

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *

Email *

Website

مدیر :

تلگرام فارسی
خرید بک لینک
تور دبی
بلیط هواپیما
نهال گردو پیوندی گردو پیوندی چندلر
دستگاه تقطیر
دستگاه گلاب گیری
آنتن مرکزی
ترمیم مو
ایست گپ چت
فاکتور رسمی فروش
بازار نهال ایران خرید نهال
نهالستان اروم نهال
نهالستان مهندس نعیمیان
فلزیاب
گیفت کارت
پرینتر سه بعدی
خريد كوادكوپتر
گاوصندوق
گاوصندوق
طراحی سایت
تعمیر لوازم خانگی بکو Beko
رتبه برتر
كنكور آسان است
معدل رشته تجربي
دي وي دي آموزشي
مشاوره تحصيلي
برنامه ريزي رايگان
كنكور آسان
مهندس امير مسعودي
استاد حسين احمدي
اوج يادگيري
تور سوئیس
صرافی
صندلی ماساژ
نهال گردو
فلزیاب
واردات از چین
تخم نطفه دار شتر مرغ
نرم افزار آموزشگاه زبان
خريد نهال
نمایشگاه آنلاین
اخذ ایزو
فروش اقساطی کرمان موتور
دوربین مداربسته
چت
اجاره ماشین عروس در تهران
لیپوساکشن
زراعة الشعر
هاست لینوکس ارزان
ساخت ایمیل
دانلود آهنگ جدید
چت روم
پیوند لثه
چت
ناز چت
قیمت بلیط هواپیما
فلزیاب
فر توکار اخوان
متخصص تغذیه
تور کیش از مشهد
سالن زیبایی
هدایای تبلیغاتی
تقویت رشد مو
ارتودنسی
مجتمع تجاری
رنگ اپوکسی
نمایندگی تعمیرات سونی
پرینتر سه بعدی
وکیل ملکی
خرید آنتی ویروس
بزرگترین پایگاه خبری ایران
چت شلوغ
تشخیص ترکیدگی لوله
چاپ عکس
اتوبار تهران
ردیاب خودرو
هدایای تبلیغاتی
بوتاکس
چت باران
زندگی چت
خرید و فروش فیش حج
چت روم
چت روم
ارت سنج
دانلود رمان خارجی
مینی فرز
لیوان کاغذی
فروش اقساطی گوشی موبایل در قم
ویزای کانادا
ساخت استخر
بادکنک تبلیغاتی
پرواز خارجی
هتل خارجی
المنت فلنج دار
شیشه سکوریت
تور ارزان دبی

.