|  | 

سرگرمی و تفریحی

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

img-responsive

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

خوراکی هایی که خواب آرام را از شما می گیرند!

اگر مایل هستید یک خواب راحت و آرام داشته باشید باید از خوردن بعضی از خوراکی های اجتناب کنید.

محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟

 

توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه‌چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.

 

در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن پنج غذا زیر را نخورید:

 

چیز برگر به دلیل تحریک معده خواب را مختل می کند

چیزبرگر یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد

 

به دلیل کافئین باعث بی خوابی می شود

علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود

 

ادویه تند خواب عمیق را از شما می گیرد

محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود

 

قرمز یا پروتئین با مشغول کردن سیستم گوارش خواب را مختل می کند

گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

نوشته اولین بار در پدیدار شد.

اگر خواب آرام می خواهید این 4 خوراکی را نخورید

دانلود فیلم و سریال تلویزیونی

%d8%a7%da%af%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a2%d8%b1%d8%a7%d9%85-%d9%85%db%8c-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d9%87%db%8c%d8%af-%d8%a7%db%8c%d9%86-4-%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%a7%da%a9%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d9%86

ABOUT THE AUTHOR

POST YOUR COMMENTS

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Name *

Email *

Website

مدیر :

خرید بک لینک
ترمیم مو
ایست گپ چت
خرید نهال
خرید نهال
فلزیاب
گیفت کارت
پرینتر سه بعدی
گاوصندوق
گاوصندوق
طراحی سایت
صندلی ماساژ
فلزیاب
فروش اقساطی کرمان موتور
چت
لیپوساکشن
زراعة الشعر
پیوند لثه
تور کیش از مشهد
هدایای تبلیغاتی
خرید آنتی ویروس
چت باران
بادکنک تبلیغاتی
دستگاه مینی فر
تبلیغات اینترنتی
صدور مسترکارت فیزیکی
تور خارجی
پایان نامه حقوق
خريد نهال
ظرفشویی بوش
نهال گردو پیوندی
پیش بینی فوتبال
چت روم
نمایندگی تعمیرات سونی
نهالستان رویال نهال
بلیط هواپیما
چت روم
چت روم
چت روم
رژیم لاغری
تور بالی
تشخیص ترکیدگی لوله
پوکه معدنی
تور دبی
اجاره کولر
پی پال
چت روم
پرینت سه بعدی
قفسه بایگانی ریلی
ثبت نام وام ازدواج
خرید فرش ماشینی
حراجی
نهال انگور
درمان سرطان با گامانایف
آموزش رایگان تعمیر لوازم خانگی
کتاب صوتی
چاپ کاتالوگ
چت روم فارسی
چت روم
روتر بومی
تعمیر بلوئر
فروش پمپ وکیوم
دستگاه پركن
سورس اندروید
چاپ تیشرت
دانلود سریال کره ای
خودرو اکسپرس
تشک
چت باران
چت روم
خرید هاست و دامین
هاست سی پنل ایران
فلزیاب
فرش ابریشمی کرامتیان
چت روم

.