خريد vpn خريد vpn خرید kerio
 درمان بی‌خوابی | 12416
امروز : چهارشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۳۹۳



آشنای محبوب 2

آموزش مسائل زناشویی کاملا تصویری

تماشای این مجموعه برای افراد زیر 18 سال به هیچ وجه توصیه نمی شود

پكيج كامل و بينظير براي راهنمايي تمامي زوج ها

پكيج كاملا اورجينال و دارای هولوگرام رسمی

روی بسته ارسالی برای شما فقط نام " آشنای محبوب " ذکر میشود

قیمت : فقط 7500 تومان

>> برای مشاهده توضيحات و تصاویر بيشتر اينجا را کلیک کنید

خرید پستی

مستند های جنجالی

جنجالی ترين مستندهای تاريخ ، همه يكجا برای شما ارسال ميشود

قیمت : فقط 9500 تومان

>> برای مشاهده لیست مستند ها و توضیحات بیشتر ، اینجا کلیک کنید

خرید پستی

ساعت ck طرح LOVE (اصلی و اورجینال)

دارای هولوگرام شبنم (شبکه بازرسی و نظارت مردمی )

تنها مدل اصلی موجود و مشابه عکس در سطح فروشگاه های اینترنتی

ساعتی که هم ساعت است و هم دستبند . . .

لطفا رنگ صفحه ساعت را در هنگام تکمیل فرم خرید انتخاب کنید

قیمت : 27000 تومان

« برای مشاهده توضیحات بیشتر ، اینجا کلیک کنید »

خرید

درمان بی‌خوابی

خواب زیاد یا کابوس می‌بینید؟ پس از خواب همچنان احساس خستگی می‌کنید؟

به این مشکلات اختلال خواب یا بی‌خوابی گفته می‌شود که می‌تواند باعث اختلال در تمرکز، خستگی و خواب‌آلودگی در طول روز، اضطراب و بی‌حوصلگی، سردرد، سفتی و گرفتگی عضلانی، کاهش کیفیت زندگی، بی‌دقتی در انجام کارهای روزانه و حتی اشتباهات خطرناک در کار و رانندگی و سایر مشکلات سلامت می‌شود. اینجاست که اهمیت خواب خوب و باکیفیت روشن ‌شود.

برای رفع مشکلات خواب و بی‌خوابی بسیاری از بیماران از داروهای خواب‌آور استفاده می‌کنند که دارای عوارض جانبی زیادی است و در بسیاری موارد باعث ایجاد وابستگی به این داروها می‌شود، اما برای رفع اختلالات خواب، راه‌های بهتر و کم‌عارضه‌تری نیز وجود دارد.

 استفاده از گیاهان دارویی مناسب می‌تواند بسیار اثربخش باشد. به عنوان مثال بابونه، اسطوخودوس و سنبل‌الطیب نمونه‌های بسیار خوبی از گیاهان دارویی با اثر آرامبخشی است که می‌تواند برای درمان مشکلات خواب استفاده شود.

این گیاهان را می‌توان به صورت دم کرده استفاده کرد. نوشیدن بعضی از انواع چای سبز و چای گل داوودی نیز برای درمان بی‌خوابی موثر است.

استفاده از ماسک‌های گیاهی صورت قبل از خواب نیز می‌تواند با تاثیر آرامبخشی به رفع مشکل بی‌خوابی کمک کند. هومیوپاتی نیز داروهای مختلفی برای کاهش مشکلات بی‌خوابی دارد.

طب سوزنی یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش کیفیت خواب و درمان مشکل بی‌خوابی بدون عارضه جانبی است.

تحقیقات نشان می‌‌دهد طب سوزنی باعث افزایش آزاد شدن سروتونین می‌شود که تنظیم‌کننده خواب بدن است. این روش همچنین دارای تاثیرات قابل توجه آرامبخشی و کاهش اضطراب است.

تحریک یک‌سری نقاط خاص در گوش نیز می‌تواند اثرات مشابهی داشته باشد.

گاهی اوقات نیز فقط تغییر شیوه زندگی و انجام توصیه‌های ساده می‌تواند اختلال خواب شما را درمان کند، از جمله کاهش مصرف چای، قهوه و سیگار در شب (کاهش مصرف کافئین و نیکوتین)، قدم‌زدن یا مطالعه‌کردن قبل از خواب، کاهش یا حذف خواب بعدازظهر، اتاق خوابی کاملا ساکت و تاریک با رایحه‌ای خوش و دمای مناسب، فاصله چند ساعتی بین شام و زمان خوابیدن و پرهیز از صرف شام سنگین بویژه در ساعات پایانی شب. همچنین دوش آب‌گرم قبل از خواب نیز می‌تواند موثر واقع شود
بازدید : 372


گردنبند فروهر
محافظ پا